saude bem estar e vida equilibrada

A tecnologia te serve — ou é você que serve a ela? Tecnologia & Bem-estar Leitura · ~5 min A tecnologia te serve — ou é você que serve a ela? A questão não é usar ou não usar a tecnologia. É entender quando ela amplia a sua vida e quando começa a consumi-la. Você provavelmente abriu essa página pelo celular. E antes disso, já checou o e-mail, as redes sociais, talvez as notícias. A tecnologia não é mais uma ferramenta que você usa de vez em quando — ela é o ambiente onde boa parte da vida acontece. Esse não é necessariamente um problema. O problema está em não perceber quando ela passa de aliada a fonte de esgotamento. E essa linha é mais tênue do que parece. Os dois lados da tela Quando ajuda + Acesso a conteúdos de saúde mental e autocuidado a qualquer hora + Terapia online — cuidado psicológico com mais acessibilidade + Ap...

Depressão: o que ela realmente é — e o que ninguém te conta sobre ela Saúde mental Leitura: ~5 min Depressão: o que ela realmente é — e o que ninguém te conta sobre ela Não é frescura, não é fraqueza e não passa "só com força de vontade". A depressão é uma condição real, tratável — e reconhecê-la pode mudar tudo. Existe uma frase que pessoas com depressão ouvem com frequência e que diz muito sobre como ainda entendemos mal esse transtorno: "Mas você não tem motivo para estar assim." Como se a depressão precisasse de uma justificativa externa para existir. Como se fosse uma escolha. A depressão afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Ela vai muito além da tristeza — é uma condição que altera a química do cérebro, esgota a energia, apaga o interesse pela vida e torna tarefas simples monumentalmente difíceis. E, apesar disso tudo, é tratável. Comp...

Quando a ansiedade deixa de ser passageira — e o que fazer com ela Saúde mental · Leitura: ~5 min Quando a ansiedade deixa de ser passageira — e o que fazer com ela Todo mundo sente ansiedade. O problema não é senti-la — é quando ela para de trabalhar para você e começa a trabalhar contra você. Antes de uma entrevista importante, o coração acelera. Na véspera de uma viagem, a mente não para. Diante de uma novidade, o estômago aperta. Isso é ansiedade cumprindo seu papel: preparar o corpo para o que está por vir. O ponto de virada acontece quando esse mecanismo não desliga. Quando o estado de alerta deixa de ser pontual e passa a ser o modo padrão de funcionamento. Quando a preocupação não tem mais um objeto claro — ela simplesmente está lá, o tempo todo. Normal, atenção ou crise? entenda a diferença Normal ...