Quando a vida pede pausa: reflexões sobre sentido, limites e saúde mental

Momentos de pensamento e reflexão de vida

Você já passou por aqueles momentos em que precisou refletir sobre a sua vida e se ela está realmente fazendo sentido naquele momento? Acredito que todo mundo já tenha vivido algo assim pelo menos uma vez em sua trajetória. Pensar se a profissão realmente está nos fazendo felizes ou, de repente, ainda estar tentando descobrir o que se quer da vida ou qual rumo tomar.

Uma vez ouvi dizer que o ser humano nunca está satisfeito com suas metas, que ele sempre quer mais, procurando um novo propósito. Acredito que nem sempre seja assim, mas, às vezes, isso realmente acontece. A questão é: o quanto isso é benéfico ou não para a nossa saúde mental?

Ouvi falar também que cada pessoa tem o seu limite, sabe até onde pode ir — ou pelo menos deveria saber. Nesse sentido, o autoconhecimento é essencial para reconhecer até onde vão os próprios limites, entender até que ponto devemos chegar e aprender a respeitá-los.

Por outro lado, também já ouvi que, enquanto houver vida, sempre haverá novos territórios a serem explorados e descobertos. O que quero dizer com isso é que, na correria do dia a dia, muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos, esquecemos dos nossos parentes e amigos, e acabamos vivendo no automático. Deixamos de perceber quem está ao nosso lado, deixamos de observar os detalhes, de apreciar as nuances do que é belo em cada momento vivido.

Eu mesmo experimento alguns desses momentos quando pratico meu esporte favorito: o ciclismo. Enquanto pedalo, principalmente com os amigos, passamos por paisagens em meio à natureza e, por vezes, paramos para tirar fotos e apreciar os lugares. Lembro-me de um deles dizendo que são experiências que só o pedal proporciona. Contudo, estar em contato com a natureza e poder admirá-la em seus detalhes já é, por si só, uma grande riqueza e um presente que nem sempre estamos dispostos a receber, mas do qual precisamos para manter uma vida saudável e equilibrada.

Talvez seja isso que esteja faltando nos dias de hoje: mais leveza, mais calma, mais presença. Apreciar aquilo que é essencial à nossa humanidade, algo que nos lembre que temos vida, que somos humanos e que cada dia nesta terra é precioso. Que possamos viver ao lado daqueles que amamos e aproveitar cada momento com sabedoria, sabendo que Deus está ao nosso lado em cada parte dessas vivências.

Que possamos ter mais cuidado com a nossa saúde mental, preservando-a diante de tantas coisas que, por vezes, tentam nos afastar do equilíbrio. Sei que nem sempre é fácil, mas que possamos ter os devidos cuidados e seguir firmes no palco de nossas vidas

Contribuições da psicologia para essa reflexão

Do ponto de vista da psicologia, esses momentos de questionamento são naturais e até saudáveis. Eles fazem parte do processo de autoconhecimento, essencial para uma vida mais equilibrada. Refletir sobre escolhas, metas e sentidos não significa fracasso, mas sim crescimento.

A psicologia também nos ensina a importância de reconhecer limites, evitando a autocrítica excessiva e a comparação constante com os outros — fatores que hoje impactam fortemente a saúde mental. Viver no “automático” pode ser um sinal de esgotamento emocional, e desacelerar, estar presente e se reconectar com atividades prazerosas (como o esporte e o contato com a natureza) são estratégias reconhecidas para reduzir o estresse e a ansiedade.

Além disso, cultivar relações significativas, momentos de pausa e espiritualidade pode fortalecer o bem-estar emocional, promovendo mais sentido e equilíbrio na vida cotidiana. Cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade — um compromisso consigo mesmo.

Essa reflexão faz sentido para você?